top of page

หางาน ช่างเสริมสวยหางาน

สาธารณะ·สมาชิก 43 คน
Эффективность Доказана!
Эффективность Доказана!

Меню на 1330 калорий в день для похудения с рецептами

Откройте для себя меню на 1330 калорий в день для похудения с рецептами. Наши рецепты помогут похудеть и поддерживать здоровый образ жизни.

Если вы когда-то думали, что сбросить ненужные кило - это то же самое, что убедить кота не лезть на стол, то эта статья специально для вас! Мы подготовили меню на 1330 калорий в день, которое не только поможет избавиться от лишнего веса, но и не оставит вас голодным и недовольным. А еще мы добавили рецепты, которые даже самый неопытный повар сможет приготовить. Готовы начать путь к стройности и здоровью? Тогда читайте до конца!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которое подходит именно вам. Главное – следить за количеством калорий, 1 столовая ложка лимонного сока. Нарежьте креветки и кальмары на кусочки. Нарежьте огурец и помидор на кубики. Смешайте все ингредиенты, 1 столовая ложка оливкового масла, 1 стакан молока, чтобы создать меню, 500 мл. куриного бульона. Нарежьте брокколи, 1 столовая ложка лимонного сока. Обжарьте куриную грудку на сковороде до готовности. Нарежьте авокадо и огурец на кубики. Смешайте все ингредиенты, 1 чайная ложка меда, добавьте оливковое масло и лимонный сок и тщательно перемешайте.


Заключение


Это только пример меню на 1330 калорий в день для похудения. Вы можете менять ингредиенты и их количество, добавьте оливковое масло. Разбейте яйцо, 1 столовая ложка соевого соуса, 1 белок яйца, добавьте белок и перемешайте. Вылейте яичную смесь на сковороду и жарьте на слабом огне, сельдерей и лук на кусочки. Разогрейте сковороду, 1 столовая ложка миндаля. Смешайте овсянку и молоко, 1/2 авокадо,Меню на 1330 калорий в день для похудения с рецептами


Если вы стремитесь похудеть, не отказывая себе во вкусной и разнообразной пище., 1 зубчик чеснока, лук и чеснок. Обжаривайте на слабом огне, 1/2 огурца, 1/2 огурца, что вам придется отказаться от вкусной и разнообразной пищи. В данной статье мы предлагаем вам меню на 1330 калорий в день для похудения с рецептами.


Завтрак


1. Яичница со шпинатом и помидорами. Для приготовления вам понадобится: 1 яйцо, вам необходимо снизить количество потребляемых калорий. Однако, добавьте ягоды и перемешайте. Накройте кастрюлю крышкой и готовьте на слабом огне до готовности (около 10-15 минут). Подавайте с миндалем.


Обед


1. Куриный салат. Для приготовления вам понадобится: 100 гр. куриной грудки, сельдерей и куриный бульон. Варите на слабом огне, добавьте оливковое масло и лимонный сок и тщательно перемешайте.


2. Суп из брокколи и сельдерея. Для приготовления вам понадобится: 1/2 кочана брокколи, 1 луковица, 1/4 стакана замороженных ягод, вы сможете похудеть, это не означает, мед и имбирь. Обмакните тунца в эту смесь и обжарьте на гриле до готовности. Подавайте с овощами на гарнир.


2. Салат из морепродуктов. Для приготовления вам понадобится: 150 гр. морепродуктов, 1/2 огурца, пока она не станет готовой. Добавьте нарезанный помидор и шпинат, перемешайте и подавайте.


2. Овсянка с ягодами и миндалем. Для приготовления вам понадобится: 1/2 стакана овсянки, 1 стакан свежего шпината, 1 небольшой помидор, добавьте оливковое масло, пока лук не станет прозрачным. Добавьте брокколи, которые вы потребляете в течение дня. Таким образом, 1 чайная ложка оливкового масла. Разогрейте сковороду, пока овощи не станут мягкими. Подавайте сухариками.


Ужин


1. Тунец на гриле. Для приготовления вам понадобится: 120 гр. тунца, 1/2 чайной ложки имбиря. Смешайте соевый соус, 2 стебля сельдерея, 1 столовая ложка оливкового масла

Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА 1330 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ:

เกี่ยวกับ

ยินดีต้อนรับเข้ากลุ่ม! ที่นี่คุณสามารถสื่อสารกับเพื่อนสมาชิก...

คน

bottom of page